症状は人それぞれ。全くない人もいるのに…

まず生理の来る1週間前くらいから、脂っこい物も食べていないにも関わらずニキビができます。肌荒れがおさまってきて生理の前日になると、ひどく眠くなり1日中頭がボーっとして、何もやる気が起きなくなります。

生理当日になると、全身のだるさと下腹部と腰に重りをつけて歩いているような感じの重い痛みが1日中続き、体を動かさない日は貧血気味になります。過去に、自転車に乗り出して5分ほどで軽い吐き気とめまいに襲われて危うく道端で倒れそうになって恐い思いをしました。

知り合いは生理が始まって3日間くらいは、まともに起きていられないくらいひどい症状がでるようで、めまいがしてお腹と腰のあたりが痛くて仕事にも行かれないと言っていました。

肌荒れに関しては、特に脂ものを控えてみたり吹き出物によく効く「オロナイン」をニキビに塗ったりしてみましたがあまり効果が出ないし、放っておいても生理直前にかけて自然に治っていくので、何もしないことにしました。

生理の1日目の貧血の症状の対策としては、生理が近くなったら鉄分の多い食品をたくさん摂るように心がけています。液体のプルーンをヨーグルトに混ぜたり、レバーやホウレンソウを取り入れたメニューを多く食べて、そしてなるべく体を動かすようにします。

血行が悪いと痛みが強く出るので、休みの日であれば最低30分は散歩したり、仕事中であればストレッチしたりして、血の巡りが滞らないように気をつけて過ごし、夜には必ず温かいお風呂にゆっくり浸かって、体をなるべく冷やさないように気をつけています。